Top 5 – Consigli salutari per la tua vita nel salone

Top 5 – Consigli salutari per la tua vita nel salone

Nella frenetica vita da parrucchiere, lavorando nel salone, può essere difficile raggiungere e mantenere uno stile di vita sano.

Mangiare bene, fare esercizi, dedicare del tempo a se stessi e rilassarsi… Persino leggere questi consigli può risultare stressante.

Ma non deve essere così!

Abbiamo raccolto per voi 5 abitudini facili e salutari da incorporare nella vostra vita di tutti i giorni nel salone. Scegli quelli che meglio si adattano al tuo ritmo personale, oppure sfida la tua squadra di parrucchieri motivandovi a vicenda.

1. Ricorda di respirare

Per questo esercizio ci vuole appena 1 minuto!

Nei giorni particolarmente frenetici, è facile dimenticarsi di fermarsi un attimo, e respirare. Quando ti fermi un secondo e respiri profondamente, riesci a percepire meglio la condizione del tuo corpo e capisci quello che stai provando in quel momento. Essere coscienti del proprio corpo aiuta ad eliminare lo stress. Puoi fare questo esercizio quando ti prendi una pausa toilette, oppure farlo diventare un’abitudine ogni volta che stacchi per qualche minuto.

Segui questi tre brevi passaggi:

  • Fai roteare le spalle lentamente.

  • Fai un respiro profondo con il naso e riempiti i polmoni di aria fresca.

  • Esala lentamente.

  • Ripeti l’esercizio per 5 volte.

  • Concediti un attimo di attenzione per capirti meglio.

Remember to breathe

2. Tieni dell’acqua a portata di mano

Bevi acqua anzichè caffè. Bere acqua migliora la salute in generale, aiuta a disintossicare il corpo e mantenere in ordine l’equilibrio dei liquidi. Non è da dimenticare che fa anche miracoli per i capelli, per la pelle e per le unghie. Per ricordarti di bere più acqua, tieni una bottiglia a portata di mano oppure attacca un post-it al lavandino con scritto “Ricorda di bere!”. Può essere una buona idea porre un obiettivo comune alla squadra di lavoro su quanta acqua si dovrebbe bere ogni giorno: aiutatevi l’un l’altra!

Remember to drink water

3. Passa agli snack sani

Nascondi caramelle e dolci negli armadietti (o meglio: sbarazzatene) e passa agli snack sani, come la frutta, le carote o noci e frutta secca. Quando hai queste cose davanti agli occhi, tendi a mangiarne di più. Preparare gli snack da casa è un’ottima idea. Ogni Lunedì sera, prepara 3 o 4 pacchettini di verdura e frutta tagliata, pronta per le mattinate successive.

Healthy snacks

4. Stiracchiati e fai un po’ di stretching

Essere parruchcieri è stupendo, ma è una carriera che mette alla prova il tuo corpo. Quando lavori nel salone tutto il giorno, il tuo corpo è esposto a stress costante: stare in piedi per diverse ore, asciugare i capelli, chinarsi sul lavello… Fare stretching è quello che ti serve. Tra un cliente e l’altro, cerca di stiracchiarti un po’, seguendo questi brevi consigli:

  • Stai in piedi con la tua schiena contro il muro, e divarica leggermente le gambe, posizionandole un po’ più ampie delle spalle.

  • Piegati in avanti e prova a toccare il tuo piede destro con entrambe le mani. Rimani in questa posizione per 30 secondi.

  • Ripeti l’esercizio con il piede sinistro.

Stretch yourself

5. Fai una passeggiata

Fare abbastanza esercizio è molto importante, e di sicuro è il miglior metodo per avere una vita più sana. Ma ciò non vuol dire che devi iniziare un giorno con l’altro ad andare in palestra 5 volte alla settimana. Integrare gli esercizi nella tua vita quotidiana può essere difficile con un’agenda piena di impegni. Esercitati secondo il tuo ritmo, e ricorda di divertirti quando ti metti in moto. Sia che tu sia abituato ad essere attivo o meno, fare una passeggiata durante la tua pausa pranzo è un’ottima abitudine da integrare alla tua quotidianità. Come parrucchiera, si spende la maggior parte del tempo a lavorare al chiuso, e questi esercisi sono un modo per riconquistare ogni tanto l’aria fresca di cui hai bisogno, e di recuperare energia per il resto della giornata!

Go for a walk

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2018-03-20T11:05:40+00:00 gennaio 29th, 2018|Ispirazione nei Capelli|

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